Навязчивые движения могут сигнализировать о сенсорных особенностях и голоде проприоцептивной системы. Нам может казаться, что лишние движения и стремление бегать между уроками мешают детям учиться, но всё обстоит иначе.

Проприоцепция позволяет нам
✅️ Ощущать приложенное усилие (силу давления, тяжесть, интенсивность укуса, взаимодействия, толчка);
✅️ Определять положение тела в пространстве;
✅️ Управлять конечностями;
✅️ Получать информацию от рецепторов в мышцах, связках и суставах без прикосновения и визуального контакта;
✅️ Упорядочивать и структурировать сигналы в мозге, модулируя активность: в перевозбуждённом состоянии успокаивают, в заторможенном — активируют.

Все фото в галерее увеличиваются по клику.

• Сенсорный голод: привычки и действия ➜
• Прикосновения и звуки ➜
• Ребёнок делает домашние задания под телевизор или музыку ➜
• Шум от детей: лайфхаки ➜
• Активация сенсорной системы во рту ➜
• Взаимодействие с тяжёлыми и объёмными предметами ➜
• Держать равновесие ➜
• Стремиться на высоту ➜
• Циклично двигаться ➜
• Искать новые телесные ощущения ➜
• Насыщение среды ➜
• Чувство безопасности ➜
• Спрятаться от перегрузки ➜
• Книги про высокую чувствительность и сенсорную интеграцию ➜

• Постоянно шлёпать, болтать, стучать или качать ногой, сильно топать, чтобы напомнить мозгу, где нога;
• Почёсываться, тереть себя, включая раннюю мастурбацию;
• Фанатично раскачиваться на стуле, в гамаке или качелях, чтобы ощущать равновесие;
• Слишком сильно давить на ручку или карандаш при письме, рвать бумагу ластиком;
• Слишком грубо играть с другими детьми, стремиться столкнуться, ударить, бороться, вторгнуться в личное пространство другого человека;
• С разбегу врезаться в людей и препятствия, спотыкаться, не нагибать голову, сталкиваясь с предметом;
• Постоянно проситься на ручки, обниматься, въезжать в родителя головой;
• Испытывать трудности при завязывании шнурков, застёгивании пуговиц;
• Двигать всем телом, чтобы посмотреть на что-то, раскоординированно двигать конечностями;
• Сидеть, подвернув ногу под себя;
• Залезать на спинку дивана, деревья, постаменты, камни и спрыгивать оттуда;
• Находиться в перевёрнутых позах;
• Вертеться вокруг своей оси;
• Тяга к визуальной стимуляции: яркий свет, фонарики, крутящиеся объекты;
• Громко слушать музыку;
• Делать уроки под фоновый телевизор, музыку, аудиосказки.

Оральный сенсорный голод
— Пристрастие к хрустящей еде или к еде с яркими вкусами: солёной, кислой, пряной
— Постоянное жевание, приём пищи даже без аппетита
— Сосание пальцев
— Кусание губ
— Обгрызенные ногти
— Обгрызенные ручки и карандаши
— Жевание бумаги и картона
— Жевание / сосание воротников, рукавов, волос
— Цоканье, причмокивание, сосание
— Отвержение пюре или исключительное питание пюре

‼️ Дети это делают не потому что хотят, а потому что им это нужно для релаксации или сосредоточения.

✅️ Предсказуемый фоновый шум помогает сконцентрироваться детям с сенсорными особенностями и тревожностью. Внезапные звуки с улицы или затянувшаяся тишина могут тревожить и вынуждать прислушиваться, не влез ли кто-то в дом и не пытается ли открыть окна или двери, чтобы пробраться внутрь, а постоянный фоновый шум будет снижать настороженность.

✅️ В классе — непрерывный спектр фоновых ощущений:

• Непредсказуемые звуки от одноклассников;
• Речь учителя;
• Звуки окружающей среды, включая скрип ручек и карандашей или шелест страниц учебника;
• Тактильная стимуляция: толкающийся сосед рядом, прикосновения для привлечения внимания, ощущения от одежды;
• Обилие запахов от других людей;
• Неподходящий температурный режим;
• Необходимость попеременно отслеживать происходящее на доске и в тетради глазами.

✅️ Если школьнику тяжело даётся материал на уроках, имеет смысл перечитать его в условиях тишины или контролируемого шума.

✅️ Музыка задаёт ритм для деятельности и влияет на темп сердцебиения ➡️ можно снижать тревожность или просыпаться, если школьник не выспался.

✅️ Знакомая музыка не будет восприниматься как мощное фоновое отвлечение ➡️ может использоваться в моменты личной работы, когда не нужно слышать учителя и одноклассников.

✅️ Полезно иметь опыт выполнения заданий в разных условиях: в школе, дома, на площадке, в гостях, в машине и так далее. Это расширяет опыт взаимодействия со средой. В одних условиях может быть сложно сосредоточиться, а в других будет гораздо легче справиться с концентрацией внимания.

— Перенос шумных и разрушительных хобби на кружки.
— Комната со звукоизоляцией: от ковров на стене и полу и до создания домашней звукозаписывающей студии.
— Глухие / работающие весь день соседи.
– Отдельный дом вместо квартиры.
— Обговоренные с соседями и детьми тихие часы.
— Ранний отход ко сну.
— Значительная часть дня вне дома, походы в лес покричать.
— Терпимые к детям и принимающие социальные группы.
— Быть отзывчивее и предугадывать просьбы, слышать детей с первого раза, не повышать голос взрослым.
— Вести за собой в игру с перепиской или необходимостью делать что-то тихо, подкрадываясь.
— Шумоподавляющие наушники и беруши.
— Достаточно личного пространства и укромных уголков, чтобы расходиться, когда игра стала перевозбуждающей или вылилась в конфликт.


🤫 Игра Немой обмен

Игроки собираются за столом и рисуют на карточках или кусочках бумаги следующие символы:
✅ — согласен
❌ — не согласен
➕ — согласен, но нужно что-то ещё

У каждого игрока есть что-то своё:

• Фломастеры разных цветов
• Разные блюда в кафе
• Разные игрушки
• Разные книги

Если кто-то хочет поменяться с другим, то подаёт сигнал, например, трогает за рукав. Второй игрой отвечает, нажимая на бумажку: да, да с условиями или нет.

Способ тихой коммуникации без необходимости объяснять отказ — может сгладить отношение к отказам и снизить шумовой фон.

• Пить воду из трубочки (стальная или пластиковая, не картонная — у них токсичный клей)
• Пшикать воду в рот из спрея
• Выжимать в рот взбитые сливки или что-то пастообразное
• Играть на губной гармошке, флейте, дудочке
• Пить газированную воду в небольшом количестве
• Есть хрустящую еду вроде чипсов из кейла, подсушенного хлеба, хороших сушек, крекеров, домашнего поп-корна
• Есть жуйкую-резиновую еду вроде чипсов из пармезана, желе, холодца
• Активно жевать еду: орехи, сырые овощи, твердые фрукты, мясо
• Грызть грызунки из натурального латекса
• Грызть пробку
• Грызть обвязанные бусины
• Перекатывать косточки или гвоздику во рту
• Жевать живицу или греческую мастику
• Носить что-то в зубах
• Надувать воздушные шарики
• Задувать свечки
• Издавать повторяющиеся звуки ртом, гудеть, вибрировать, цокать, рычать, мычать
• Чистить зубы щёткой (электрическая даёт вибрации) и язык скребком

♥️ Цоканье и сосание помогают долго удерживать внимание и позу за счёт стимуляции геоидной кости.

• Вверх головой
• Вниз головой
• Лёжа на узкой опоре
• Стоя на узкой опоре
• На одной ноге
• В движении
• В проёме
• На наклонной поверхности

Чтобы не пришлось постоянно страховать, нужен опыт безопасного взаимодействия с пространством ➡️ помогут матрасы, маты, коврики для йоги, толстые одеяла, подушки и дзен

• Залезать по канату, шесту, деревьям, камням, на скалолазной стенке
• Висеть
• Слезать
• Карабкаться
• Сползать
• Раскачивать опору
• Пружинить
• Скатываться
• Приземляться
• Сглаживать падение

Чтобы это было безопасно, нужно иметь опыт балансировки, цепкие кисти и мышечную силу.

✨ Бегать по лужам босиком
✨ Месить сапогами грязь
✨ Примерять карнавальные костюмы
✨️ Рыть пещеры на пляже
✨️ Играть в салочки и догонялки
✨ Спать и играть с тяжёлым одеялом
✨️ Мыть посуду, окна, стены, машину подметать пол
✨️ Застилать кровать, засовывать подушку в наволочку
✨ Тянуть, толкать, пинать, сбрасывать тяжёлые предметы
✨ Разучивать движения для танца
✨ Учиться ходить на руках и делать колесо и стойки на руках
✨️ Подползать под препятствия
✨ Исследовать своё тело
✨ Закапывать себя в песок
✨ Ползать как гусеница и змея
✨ Скакать как лягушка
✨ Двигаться, имитируя животных: ползать как змея, тянуться как кошка, прыгать как лягушка, топать как слон
✨ Приманивать белок, делая волну рукой
✨ Приклеивать на тело бумажный скотч и наклейки
✨ Оборачиваться как мумия в туалетную бумагу
✨ Повесить резинку на стул и её растягивать ногами
✨️ Растягивать резинку руками, учиться стрелять из рогатки
✨️ Сжимать резиновый мяч, катать ногами, бросать и ловить
✨ Передвигаться и поднимать конечности с утяжелителями
✨️ Заворачиваться в одеяло как гусеница в кокон
✨️ Перемещаться в пространстве по подушкам, не трогая пол

Что именно нужно телу — смотрим по привычным движениям ребёнка.

— Разные поверхности и текстуры
— Гамак / качели / йога-гамак / яйцо Совы / кольца
— Маты, чтобы с разбегу приземляться или падать
— Световой стол с песком
— Сухой бассейн с мячиками
— Утяжелители
— Тяжёлые блоки для передвигания (корзина с игрушками, брёвна-пеньки, диванные подушки)
— Балансировочные борды или скруглённые доски
— Фитбол или босу-платформа
— Обруч
— Дартс
— Корзина для бросков
— Разноуровневая мебель
— Уютные пледы и одеяла (тяжёлые — если так приятнее)
— Матрас или батут для прыжков
— Боксёрская груша
— Фитнес-резинки, эспандеры и прочие тактильные фиджеты
— Костюмы для переодевания
— Бумажный скотч, чтобы делать на полу разметку

✅️ Нет легко бьющихся предметов
✅️ Достаточно пространства для передвижений
✅️ Тишина, чтобы слышать себя и свои звуки
✅️ Мягкий свет, фильтры голубого

Самое главное, что мы можем дать детям в трудные переходные периоды — чувство безопасности.

❓️Какая среда даёт вам ощущение защищённости, а где тревожнее всего?

🏜 Открытое ровное светлое пространство, где во все стороны видно, что творится и можно куда угодно добраться;
⛰️ Возвышение (вершина горы), откуда видно всё, но выбраться сложно, зато никто не вторгнется в пространство;
🪨 Пещера, где темно, тихо и ограниченный обзор;
🎢 Людное место, где ты всегда на виду;
🏝 Берег моря, где можно уплыть или убежать прочь, в зависимости от источника опасности;
🌲 Нора в лесу, со сложной системой подземных ходов;
🪺 Дом-гнездо на дереве, где видно, что творится сверху, но не снизу.

Варианты реакций

• Лечь на пол лицом вниз
• Уткнуться в диван или кровать
• Спрятаться под столом
• Залезть в гамак
• Укрыться одеялом с головой
• Залезть на дерево

✅️ Это способы энергосбережения и заземления, усиления контакта с телом и увеличения площади опоры для большей устойчивости.

✅️ Позы лицом вниз навевают воспоминания из прошлого: так лежат, когда падают и очень больно, поэтому если лечь, то телесная память может включить эмоциональное переживание от прошлого падения. А за падением обычно следует позитивная реакция взрослого — пожалеть.

✅️ Якорные воспоминания могут быть из раннего детства, когда ребёнок ещё не умел ходить и часто ощущал поддержку взрослых.

✅️ Эти положения помогают лимитировать визуальные стимулы и отключаться от мира: пол обладает предсказуемым паттерном, под столом и в гамаке сужен горизонт обозрения.

✅️ В стрессовой ситуации может нарушаться связь с второстепенным полушарием и если основная нога к нему относится, то ноги перестают держать.

✅️ Это позволяет детям с высокой чувствительностью создать себе ощущение невидимости и наблюдать за миром на безопасном расстоянии.


Что мы можем делать, когда ребёнок прячется или утыкается?
❤️ Присесть рядом и помолчать или негромко проговорить, что мы понимаем ребёнка и иногда тоже хочется так поступить. Сильные аудиальные стимулы только усилят необходимость отключиться.

❤️ Отгонять сбегающихся прохожих, стремящихся высказать своё мнение. Транслируем, что всё в порядке и их помощь не нужна.

❤️ Если место опасное, например,  проезжая часть, то переносим ребёнка в более безопасное место.

❤️ Общаемся на отвлечённые темы в отдалении с другим человеком, чтобы показать, что ребёнок не находится в фокусе внимания, если пытается его избежать и прогоняет.

❤️ Копировать позу и нормализовать это состояние, попробовать прочувствовать телом контакт с поверхностью и изучить, что из этой позиции видно.

📗 «Мальчик, который хотел быть вертолётом»‎, Вивиан Пейли
📗 «Theraplay»‎, Филлис Бус
📗 «Ребенок и сенсорная интеграция»‎, Джин Айрис
📗 «Строим мостики»‎, Крановиц
📗 «Сенсорная интеграция в диалоге»‎, Улла Кислинг
📗 «Сенсорная интеграция: теория и практика»‎, Анита Банди
📗 «Высокочувствительный ребенок»‎, Элейн Эйрон
📗 «Близко к сердцу»‎, Илсе Санд